Nosso organismo depende de adaptações (condicionamento) para evoluir e ter mais capacidades. Essas adaptações podem levar semanas ou...

Treinamento é ciência, e não quanto mais melhor. Princípios científico do treinamento são regras básicas que se respeitadas levam ao...

"SE EU FICAR NESSE TAL DE 'Z1 E Z2' (LEVINHO IGUAL TARTARUGA) NÃO VOU ACOMPANHAR O BONDE! O trabalho lento ensina o sistema do seu corpo...

Não saia para treinar, antes de ler esta lição. DE ONDE VEM A ENERGIA PRA ISSO? Cada célula de seu músculo que soca a bota, funcionam...

Você só pode ir até certo ponto treinando sozinho. Você sabe o que é treinamento concorrente? Como ter ganho em capacidades opostas? Na...