Lição 5 de 5 - Por que seguir um plano de treinamento?

Nosso organismo depende de adaptações (condicionamento) para evoluir e ter mais capacidades.

Essas adaptações podem levar semanas ou meses para acontecer.

O plano organiza fases dando condições para esse condicionamento acontecer dentro de um período estipulado.

É uma pena, a resposta do esforço não é imediata.