Lição 3 de 5 - "SE EU FICAR NESSE TAL DE 'Z1 E Z2'

"SE EU FICAR NESSE TAL DE 'Z1 E Z2' (LEVINHO IGUAL TARTARUGA) NÃO VOU ACOMPANHAR O BONDE!

O trabalho lento ensina o sistema do seu corpo a usar da melhor forma o oxigênio que você respira.

Quanto maior essa capacidade menos desgaste você vai ter quando subir aquele morro ou escapar do pelotão. Lembra da fábula 'A lebre e a tartaruga'?

Amanhã será liberado a lição 4, vamos esclarecer algo que muitos confundem quando se trata de treinar.