Lição 1 de 5 - Aeróbio x Anaeróbio

Você só pode ir até certo ponto treinando sozinho.

Você sabe o que é treinamento concorrente? Como ter ganho em capacidades opostas?

Na maior parte do tempo em um programa de treinamento você está concorrendo entre volume e intensidade ou aeróbio e anaeróbio.

Para se preparar bem você precisar trabalhar nas duas pontas de acordo com seu objetivo final. Então em alguns momentos prevalece o volume e em outros a intensidade.

O equilíbrio do programa com atenção ao devido descanso e fases do treinamento é o que faz você chegar ao seu melhor.

Amanhã será liberado a lição 2, tenho algo que vai mudar sua maneira de pensar sobre treinamento.